In diesem Tagesworkshop dreht sich alles um das Thema Resilienz: Was ist Resilienz? Ist Resilienz lernbar? Welche Eigenschaften und Fähigkeiten machen Menschen widerstandsfähig(er)? Wie trainiere ich meine Widerstandsfähigkeit. Sie erhalten neben den theoretischen Grundlagen viele konkrete Praxistipps und Strategien zur Förderung der eigenen Resilienz.
Inhalte des Workshops im Überblick:
• Was ist Resilienz?
• 7 Faktoren, die Resilienz beeinflussen und fördern
• Einstellungen und Haltungen, die Energie rauben und geben
• Selbstcheck: Erstellen eines persönlichen Resilienzprofils
• 5 Schritte zur Steigerung der Resilienz im Alltag
• Praktische Übungen zur Förderung der Resilienz
• Entwickeln einer Strategie zur Förderung der eigenen Resilienz
• (Achtsamkeits-) Übungen und Rollenspiele
Dieser Tagesworkshop wird von der AOK gefördert und ist nur für antonius Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen buchbar.
